“La clave
para ser feliz mora en el interior de cada quien.”
(Jesucristo).
“La
felicidad no depende de las
circunstancias externas, sí no de la actitud que tomamos ante ellas.” (K.D).
Desde la antigüedad, en todas las grandes
culturas se conoce la influencia
electromagnética de los astros sobre la tierra y los seres humanos. Por ejemplo
es bien sabido que en luna llena la marea sube, y sí nuestro cuerpo físico es
80% de agua, también sufre cambios enormes a tal grado que en esos días el índice de violencia suicidios,
etc.., aumenta considerablemente.
El fin de año coincide con el solsticio de invierno,
momento en que la tierra se halla más alejada del sol, en su órbita elíptica, y
por tanto menos luz (sinónimo de paz, amor y sabiduría) llega a nuestro
planeta; Es por ello que en estas épocas
aumenta el número de suicidios, y la depresión de las personas alcanza
su mayor expresión.
La depresión es un transtorno psicológico o psiquiátrico del estado de ánimo y su síntoma más habitual es el
abatimiento e infelicidad, que puede ser
transitorio o permanente y altera fundamentalmente las actividades cotidianas
y las relaciones interpersonales.
Afectivo que disminuye el rendimiento de las actividades
habituales. Su origen es multifactorial, entre los que destaca el estrés,
experiencias desafortunadas e incluso algunos factores genéticos,
condicionamientos educativos y la influencia electromagnética de los astros.
El yoga es una medicina preventiva que ayuda al ser
humano a ser más consciente de sus estados emocionales, mentales y físicos. En
este sentido el Raja yoga o yoga de la meditación es un excelente medio para
prevenir y combatir la depresión; La meditación es la práctica más benéfica,
accesible y eficaz que tenemos a nuestro alcanze para mejorar nuestro
bienestar, sinónimo de felicidad, al transformar los niveles de vibración, desde los más densos como son la depresión, la ira, etc.. y
hasta los más sutiles como la paz, amor y armonía. Su práctica ayuda a la
producción de neurotransmisores, y específicamente la Oxitocina , al estimular
la corteza cerebral.
Científicamente ha sido demostrado que la meditación
aumenta considerablemente estas substancias bioquímicas neuronales, mediante un
proceso que actualmente se denomina
bio-feedback, se ha comprobado la capacidad de modificar el cerebro por
medio de pensamientos que elegimos conscientemente. Al igual que los músculos
se estimulan con la actividad, en las zonas del cerebro sucede lo mismo: a
mayor cantidad de pensamientos positivos hay una mayor estimulación de la
corteza cerebral, donde se producen los neurotransmisores de la felicidad, la
paz y la armonía: las endorfinas, la substancia P, etc… y sobre todo , se ha
demostrado que a nivel de la glándula timo, está se expande físicamente con
pensamientos y actitudes positivas y sucede lo contrario con actitudes
negativas.
Psicosomáticamente la depresión es interpretada como agresión contra uno mismo en forma de
pena reprimida; Y se resuelve mediante la reconciliación con el ritmo de vida,
para encontrar la luz en medio de la obscuridad
(Ruedediger Oahlk).
Existen
varias técnicas de meditación,
pero todas ellas se dividen en dos grupos: Esta clasificación corresponde a la
anatomía cerebral: la meditación activa es un proceso de razonamiento profundo
para ubicar la causa primera de las cosas; en este caso de la depresión. El
razonamiento, el análisis, etc…es la actividad cerebral del hemisferio
izquierdo, de polaridad positiva, activa y masculina.
La meditación pasiva es la relajación de la mente a
través de la contemplación que consiste en “dejar la mente en blanco”, o la
repetición de mantras que nos permiten captar niveles sutiles de energía, más
allá de la percepción sensorial ordinaria .La meditación activa nos hace
conscientes de nuestras motivaciones y reacciones, y nos ayuda a transformar la
realidad individual a través del uso de nuestra voluntad, libertad y libre
albedrio.
Por todo ello el Raja yoga o meditación nos ayuda a
reducir, prevenir o eliminar los factores que desembocan en depresión.
